Das Meditationsprogramm, das Sie durch den Alltag begleitet Meditation führt uns in den schon immer vorhandenen Raum wacher und stiller Präsenz, einen Raum, der sich jenseits aller Worte und Konzepte befindet. Die geführten Meditationen haben bereits vielen Menschen geholfen, die heilende Kraft der Achtsamkeit in ihrem Leben wirksam werden zu lassen. Lassen Sie sich mitnehmen auf eine Reise, bei der Sie mit sich selbst in Verbindung kommen und Gelassenheit und innere Ruhe finden. Dieses Buch ist in einer früheren Ausgabe unter dem gleichen Titel mit Texten von Jon Kabat-Zinn sowie Texten und gesprochenen Meditationen von Ulrike Kesper-Grossman erschienen. Geführte Übungen gesprochen von Lienhard Valentin Lange Sitzmeditation - 25 Minuten Kurze Sitzmeditation - 10 Minuten Liegemeditation mit Bodyscan - 30 Minuten Bergmeditation - 20 Minuten Seemeditation - 20 Minuten Stille mit Klangschale - 10 Minuten Stille mit Klangschale - 20 Minuten

Jon Kabat-Zinn ist Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Begründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society. Jon KabatZinn ist Professor Emeritus für Medizin an der University of Massachusetts Medical School und Begründer des Center for Mindfulness in Medicine, Health Care, and Society. Jon KabatZinn erhielt seinen Doktor in Molekularbiologie am Massachusetts Institute of Technology im Labor des Nobelpreisträgers Salvador Luria, MD. In seiner Forschungskarriere konzentrierte er sich auf die Geist/KörperInteraktionen bei der Heilung und den klinischen Anwendungen des Achtsamkeitstrainings für Menschen mit chronischen Schmerzen und mit Stress verbundenen Störungen. Dazu gehörten auch die Wirkungen von MBSR auf das Gehirn und auf das Immunsystem. Die Arbeit von Jon KabatZinn hat zu einer wachsenden Bewegung beigetragen, durch die Achtsamkeit in MainstreamInstitutionen wie Krankenhäusern, Schulen, Unternehmen, Gefängnissen und ProfiSportVerbänden angewendet wird. Medizinische Einrichtungen in der ganzen Welt bieten heute Achtsamkeitstraining und MBSRKurse an. Jon KabatZinn ist Autor zahlreicher Bestseller, die in mehr als dreißig Sprachen übersetzt wurden.