Liebende Zuwendung l Freude im Herzen Dieses Buch lehrt uns, ja zu sagen zum Leben und Freundschaft zu schließen mit uns selbst, mit der Welt und mit allem, was sie uns an Freude und Leid zu bieten hat. Wenn man anfängt zu meditieren oder sich mit einer spirituellen Disziplin zu befassen, hofft man oft, auf irgendeine Weise zu einem besseren Menschen zu werden. Doch das ist im Grunde nur eine Art subtiler Gewalt gegen das, was man wirk lich ist, gegen das eigene Wesen. Liebende Zuwendung sich selbst gegenüber - das, was im Buddhismus Maitri genannt wird, bedeutet nicht, dass wir irgendwelche Eigenschaften von uns ausmerzen müssen. Maitri bedeutet, dass wir so verrückt, so wütend, so ängstlich und so eifer süchtig sein dürfen, wie wir es nun mal sind und schon immer waren. Die Basis unserer Übung sind wir selbst, wer immer wir in diesem Augenblick sind.

Pema Chödrön war Schülerin von Chögyam Trungpa Rinpoche, der sie 1986 zur Leiterin eines tibetisch -buddhistischen Klosters in Kanada ernannte.

Vorwort 9 Liebende Zuwendung 11 Zufriedenheit 15 Unsere wahre Natur finden 18 Präzision, Sanftheit und Loslassen 24 Die Weisheit des Nicht-Ausweichen-Könnens 35 Freude 38 Aus einer weiteren Perspektive betrachten 42 Es gibt keine wahre Geschichte 50 Das Wetter und die Vier Edlen Wahrheiten 56 Nicht zu fest und nicht zu locker 63 Entsagung 74 Aussenden und Hereinnehmen 81 Zuflucht nehmen 92 Weder Samsara noch Nirvana vorziehen 104 Dharma als Lehre und Dharma als Erfahrung 115 In einem Boot bleiben 123 Unbequemlichkeit 127 Vier Punkte zum Erinnern 135 Bibliographie 151