Der Beckenboden ist das Zentrum des Körpers, von dem Kraft und Bewegung ausgehen. Er hält die inneren Organe an ihrem Platz und trägt während der Schwangerschaft das heranwachsende Kind.Mit den Übungen in diesem Buch können Leserinnen jeden Alters Kräfte zurückgewinnen oder neu aufbauen. Sie können an Präsenz und Achtsamkeit gewinnen, zu einem klaren körperlichen Selbstbewusstsein finden, Sexualität lustvoller leben und sich leichter wohlfühlen und entspannen.Das Buch der renommierten Fachautorin Margarita Klein war viel zu lange vergriffen. Im Mabuse-Verlag ist es nun endlich wieder erhältlich.

Margarita Klein ist Hebamme und Diplom-Pädagogin sowie ausgebildet in systemischer Beratung/Familientherapie und Hypnotherapie. Sie ist Mitbegründerin des Geburtshauses Altona und hat bereits mehrere Bücher zu den Themen Schwangerschaft und Geburt veröffentlicht. Die Autorin lebt in Hamburg, ist Mutter von zwei erwachsenen Töchtern und Großmutter. Sie leitet im KREISEL e.V. Institut für Weiterbildung und Familienentwicklung den Fachbereich "Frühe Kindheit" mit einem vielfältigen Fortbildungsangebot und den "kleinen KREISEL": Hebammenpraxis, Familienraum und Praxis für systemische Lösungen.

Zu diesem BuchEinladung zur Schatzsuche Die Krone der Schöpfung Mein Weg zum Beckenboden Anatomie ganz sinnlichSpüren mit Hand und VerstandGute AussichtenWie fit ist Ihr Beckenboden?Bauch Beckenboden Rücken: Ein starkes TeamHalt finden: Stern, Schale, WurzelnDie Atmung: Gut verbunden ist viel gewonnenMitschwingenIhr Beckenboden eine gute BasisBalance-AkteSind Sie im Gleichgewicht?Die Schätze pflegenEin Blick nach innen: Ich bin ichDie Quelle der KraftFeuer und WasserEnergiezentrenKraftwerkSexualität im Palast der SinneDen Ort der Liebe erkundenZyklen der SinnlichkeitDen Palast pflegenGezeiten des FrauenlebensHeranwachsenEin Blick nach innen: Spuren legenDie fruchtbaren JahreEin Blick nach innen: Die innere HeilerinÄlter werdenEin Blick nach innen: Licht und WärmeÜbungen die Sie aufbauenReihe 1 - Hallo, Beckenboden, bitte melden: Übungen für wache ReflexeReihe 2 - Freiheit für das Becken: Übungen für Anmut und BeweglichkeitReihe 3 - Beckenboden direkt: Übungen für Kraft und AusdauerReihe 4 - Teamarbeit: Übungen für die Muskulatur rund um das BeckenSchwanger gehenNach einer Geburt: Sich wiederfindenTipps für den AlltagWenn der Beckenboden schwach wird: Antworten auf die zehn häufigsten FragenAnhangLiteraturÜber die Autorin