Si padeces pensamientos atemorizantes, obsesivos o inquietantes, sabes de sobra cómo pueden llegar a condicionar tu vida. Puedes incluso llegar a creer que estos pensamientos te definen. ¿Eres acaso una mala persona? ¡No! No eres malo ni estás loco.Estos molestos pensamientos que entran en tu mente de manera espontánea se denominan pensamientos invasivos no deseados, y muchas personas buenas y racionales los tienen. Afortunadamente, hay técnicas de probada efectividad que puedes utilizar para superarlos y recuperar tu vida.Esta extraordinaria guía te ofrece una terapia, de tipo cognitivo-conductual, bien fundamentada, que te ayudará a liberarte de los pensamientos angustiantes; superar los sentimientos de culpa, vergüenza y soledad que pueden acompañar a dichos pensamientos; y reducir tu ansiedad general.

Sally M. Winston, doctora en Psicología, fundó y codirige el Instituto de Trastornos de Ansiedad y Estrés de Maryland. Fue la primera presidenta de la Junta Asesora Clínica de la Asociaciónde Ansiedad y Depresión de América y dirige talleres especializados para terapeutas.Martin N. Seif, doctor en Filosofía, es cofundador de la Asociación de Ansiedad y Depresión de América, y fue miembro de su junta directiva hasta 1991. Seif es director asociado del Centro de Tratamiento de Ansiedad y Fobia en el Hospital White Plains, además pertenece a la Junta Americana de Psicología Profesional como experto en Psicología Cognitivo Conductual. Actualmente dirige si propia consulta en Nueva York.