Yoga - das Wissen über die Einheit von Körper und Seele - ist ein alterprobter spiritueller Weg, der immer noch aktuell ist. Im Laufe der Zeit haben sich verschiedene Yogaarten entwickelt, mit dem Ziel diese Einheit zu erlangen. Hier finden Sie übersichtlich die Grundlagen des beliebten Hatha-Yoga. Mit dem Chakratest lassen sich gezielt einzelne Chakrastufen mit den Übungsfolgen ermitteln. Im praktischen Teil lernen Sie Schritt für Schritt die Grundhaltungen, Übungen und die wichtigsten Asanas. Die Übungen sind einfach und schnell auszuführen. Alle Übungsteile finden sich auf der beigelegten CD in Echtzeit - ideal für den entspannten Weg zu mehr Gelassenheit und Gesundheit. CD Laufzeit 79 Minuten

Uschi Ostermeier-Sitkowski ist Heilpraktikerin und ausgebildete Yoga-Lehrerin mit eigener Praxis in Kempten. Sie leitet zudem Seminare an verschiedenen Heilpraktiker- und Volkshochschulen. Besonders beliebt sind ihre Ferienkurse im Allgäu und in Österreich.