Beschreibung
Yoga ist eine wunderbare Methode, Stress abzubauen und zu entspannen. Das Geheimnis dieser fernöstlichen Lehre ist das Zusammenspiel von Atmung, Entspannung und behutsamen Übungen. Mit "Wohlfühl-Yoga für Dummies Das Pocketbuch" erfahren Sie, wie Sie sich richtig auf eine Yoga-Sitzung vorbereiten und welches Zubehör Sie benötigen. Sie lernen Entspannungstechniken und die Yogaatmung kennen, mit denen Ihre Trainingsstunde zur puren Erholung wird. Vom Diamantsitz über den Sonnengruß bis hin zur Kämpferposition - machen Sie sich fit für den Alltag!
Autorenportrait
Dr. Georg Feuerstein ist Gründer eines Yoga-Zentrums und Autor verschiedener Yoga-Bücher.
Dr. Larry Payne ist Rückenspezialist und Yoga-Lehrer.
Inhalt
Inhaltsverzeichnis.Einführung.
Teil I Die richtige Vorbereitung für das Yoga-Training.
Kapitel Richtig Yoga üben.
Kapitel Auf die Plätze, fertig ... Yoga.
Teil II Entspannt wie eine Nudel.
Kapitel 3 Entspannungstechniken.
Kapitel 4 Atmen Sie ein und atmen Sie aus!
Teil III Praktische Übungen.
Kapitel 5 Los gehts mit Aufwärmübungen!
Kapitel 6 Auch Sitzen will gelernt sein.
Kapitel 7 Verbessern Sie Ihr Stehvermögen.
Kapitel 8 Standfest wie eine Eiche: Die Kunst der Balance.
Kapitel 9 Übungen für den Bauch.
Kapitel 10 Stellen Sie die Welt auf den Kopf.
Kapitel 11 Der Sonnengruß.
Teil IV Der Top-Ten-Teil.
Kapitel 12 Zehn Tipps für Ruhe und Entspannung.
Stichwortverzeichnis.
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