Fächer voller Möglichkeiten Das Workout-Programm ist der optimale Begleiter für unterwegs. Auf jeder Karte wird eine Übung in aller Deutlichkeit gezeigt und erklärt. Auf der Kartenrückseite werden Varianten oder Tipps zur korrekten Ausführung vorgestellt. Das Workout für Arme, Busen und Bauch bietet unterschiedliche Leistungsstufen für Einsteiger und Fortgeschrittene. Die Varianten fördern neben der Kraft auch die Balance und Beweglichkeit. Bei regelmäßigem Training wird Muskelmasse aufgebaut und die Fettdepots schmelzen, der Oberkörper wird straffer und bekommt wieder Konturen. Ganz nebenbei verbessert sich die Haltung und damit die persönliche Ausstrahlung. Für die Übungen benötigt man nur noch ein Theraband und kann jederzeit und fast überall mit einem kleinen Blitz-Workout an seiner Traumfigur arbeiten!

Thorsten Tschirner hat Sport und Journalistik studiert und war lange Instructor im Fitnessbereich. Heute ist er als Manager im Bereich Freizeit und Touristik und als erfolgreicher Personal Trainer tätig. Er hat bereits mehrere Bücher zu Fitnessthemen veröffentlicht und schreibt für eine führende deutsche Fitness-Zeitschrift.