¿Cuánta potencia tiene el motor humano? ¿Cuánta potencia necesitamos para correr en bicicleta en distintas condiciones? ¿Cómo podemos optimizar el rendimiento en los entrenamientos y las competiciones? ¿Cómo podemos utilizar los potenciómetros para mejorar los resultados? ¿Cuáles son realmente los límites del rendimiento humano?El libro El secreto del ciclismo responde a todas estas preguntas. En él se explican, paso a paso, todos los factores que determinan el rendimiento en el ciclismo: entrenamiento, nutrición, peso corporal, peso de la bicicleta, ruedas, cuadro, manillares aerodinámicos, potenciómetros, viento, cuestas, temperatura, récord de la hora y mucho más.Esta obra también contiene ideas novedosas sobre cómo el equilibrio entre la potencia de nuestro motor humano y la potencia necesaria para correr en bicicleta en diferentes condiciones determinan nuestro rendimiento. Muestra cómo podemos utilizar los potenciómetros para optimizar nuestro entrenamiento y nuestros resultados en las competiciones. ¡Conseguirás mejorar en un 20% tu condición física, tu salud y tu velocidad!Éxito de ventas en Holanda y Bélgica, y acompañado de ejemplos tomados de la práctica de ciclistas de renombre mundial, útiles gráficas y tablas, que permiten que sea muy fácil de comprender, El secreto del ciclismo puede considerarse el manual definitivo para los entrenadores y para todos aquellos ciclistas que se toman en serio su deporte.

Hans van Dijk ha sido corredor toda su vida y es científico. Después de retirarse de su puesto como profesor en la Universidad Tecnológica de Delft, ha estudiado las leyes de la carrera a pie y el ciclismo, ha desarrollado nuevos conceptos y modelos, y ha escrito libros y artículos sobre carrera pedestre, ciclismo y otros deportes de resistencia. Ha desarrollado aparatos para calcular la carrera pedestre y el ciclismo, lo cual ha permitido a los lectores analizar y calcular su propio rendimiento.Ron van Megen es corredor de toda la vida, ingeniero y director ejecutivo. Es aficionado a cuantificar sus resultados y a utilizar todas las nuevas tecnologías, incluidos los potenciómetros. Ha realizado muchas de las fotografías del libro.Guido Vroemen es ciclista y triatleta, además de médico deportivo. Es el médico y el entrenador del equipo de ciclismo neerlandés RoompotNederlandse Loterij. Es propietario de un centro médico deportivo dedicado al rendimiento, y combina esto con muchas actividades de asesoramiento y entrenamiento (varios ciclistas de élite, triatletas de Ironman, Asociación Neerlandesa de Triatlón). Tiene experiencia en el campo de la fisiología del ejercicio, y también en entrenar y competir con potenciómetros.

¿Por qué escribimos este libro? Parte I. Los elementos básicos del ciclismo 1. ¡El ciclismo es bueno para ti! 2. ¡El ciclismo es divertido! 3. Fisiología del deporte 4. Principios del entrenamiento 5. Planes de entrenamiento 6. Nutrición deportiva Parte II. La física del ciclismo 7. Energía 8. Potencia 9. Requisitos de potencia para el deporte I 10. Requisitos de potencia para el deporte II 11. El modelo ciclista 12. La fórmula ciclista y las condiciones estándar Parte III. La potencia del motor humano 13. La relación potencia-tiempo 14. Los límites de la potencia humana 15. El VO2máx. 16. El FTP 17. La relación entre el FTP y el VO2máx. Parte IV. ¿A qué velocidad podemos correr en bicicleta? 18. Ciclistas de categoría mundial y cicloturistas 19. El rendimiento de las mujeres 20. El efecto del FTP 21. El efecto del tiempo y la distancia 22. El efecto de la edad 23. El índice de rendimiento 24. El efecto del peso corporal 25. IMC, PGC y peso de competición 26. Cómo perder grasa corporal y mejorar la condición física 27. El efecto del peso de la bicicleta 28. El efecto del entrenamiento 29. El efecto de la frecuencia cardíaca 30. ¿Por qué debemos entrenar con potenciómetros? 31. Optimizar el entrenamiento con potenciómetros 32. Cómo determinar el FTP con potenciómetros 33. Cómo analizar los datos del potenciómetro 34. Comprobar el perfil de potencia 35. Test de laboratorio 36. Eficacia del pedaleo 37. El efecto del entrenamiento en altitud 38. El efecto de la resistencia a la fatiga 39. El efecto de la resistencia al rodamiento 40. El récord del mundo de velocidad 41. El efecto del coeficiente de resistencia del aire 42. El efecto de la presión atmosférica 43. El efecto de la temperatura 44. El efecto de la altitud 45. El récord mundial de la hora 46. El efecto de la posición y del diseño de la bicicleta 47. El efecto de ir a rebufo 48. El efecto del viento 49. El efecto de la resistencia a la pendiente 50. ¿A qué velocidad puedes ascender? 51. El Alpe d'Huez 52. ¿A qué velocidad podemos correr cuesta abajo? 53. El efecto de la resistencia mecánica 54. Coronas, ritmo de pedaleo y longitud de la biela 55. Las curvas, la pista y el prólogo 56. Las aceleraciones y el esprint final 57. El efecto del ritmo y de la estrategia de competición 58. Nutrición antes y durante la competición 59. El efecto del calor 60. El efecto de la lluvia, el viento y el frío 61. ¿A qué velocidad podemos correr, patinar sobre hielo y subir escaleras? 62. La potencia máxima de los esprínteres y los ultraciclistas Parte V. Los mitos del ciclismo 63. Nutrición, suplementos y zumo de remolacha 64. ¡Evita una deficiencia de vitamina D! 65. ¡No tomes demasiadas pastillas! 66. El efecto del dopaje Referencias Créditos de las fotografías y los gráficos Los autores