Tal como indica su título, este libro nos acerca al yoga. Su estilo sencillo y concreto es ideal para todas aquellas personas que nunca han tenido contacto con esta disciplina y también para quienes practican posturas (asanas) desde hace poco o mucho tiempo, pero desconocen la filosofía del yoga y la gran cantidad de beneficios que puede aportarnos.

Olga Menal Carbo (Barcelona, 1954) es Economista, Sociologa y profesora de Yoga, por l'A.E.P.Y. (Asociacion Espanola de Practicantes de Yoga).A los 17 anos conoce el Yoga a traves de la Cominidad del Arca de Lanza del Vasto, y empieza a practicarlo. Poco despues asiste a clase con Jaume Chalamanch con quien se forma como profesora de Yoga. En esta epoca tambien asiste a los seminarios impartidos por Andre Van Lysebeth.En los anos 80 completa su formacion con Josep Barneda y desde entonces sigue la linea de Yoga conocida por Viniyoga, que proviene de T. Krismnamacharia, que a traves de T.K.V. Desikachar y Josep Barneda, llega a Catalunya.Estudia los Yoga Suras de Patanjali con Josep Barneda y el Bhagavad Gita con T.K.V. Desikachar y Claude Marechal. Completa estas ensenanzas con Francois Lorin, Martin Neal, Simone Moore, Frans Moore, etc.Desde 1977 se dedica a la ensenanza del Yoga.

PROLOGO Maria Casanovas 1. INTRODUCCION A quien va dirigido este libro Que es el yoga 2. HISTORIA DeL YOGA LOS YOGA SUTRAS dE PATANJALI ATHA, ahora Definicion del yoga yoga samkhya 3. CONCEPTOS BÁSICOS PARA ENTENDER EL YOGA Purusha y Prakriti, esencia y existencia avidhya, confusion viveka, discernimiento abhyasayvairagya, practica y desapego 4. EL YOGA Y OCCIDENTE viniyoga, el yoga tiene que ser personal El profesor y el yoga Mi experiencia como practicante de yoga 5. LOs PRINCIPIOS DEL YOGA Las bases del yoga: tapas, svadhyaya, isvara pranidhana Las ocho partes del yoga 1a parte del yoga: yama 2a parte del yoga: niyama 3a parte del yoga: asana 4a parte del yoga: Pranayama 5a parte del yoga: Pratyahara 6a,7a y 8a partes del yoga: dharana, dhyana y samadhi 6. OBSTÁCULOs Y SÍNTOMA 7. RESULTADOS DE LA PRÁCTICA DEL YOGA 8. PRaCTICA de asana Y pranayama Observaciones sobre la practica de asana Criterios para organizar las posturas La respiracion en la practica de asana La respiracion y el pranayama Las posturas que se presentan en este libro 9. Series de asanas y ejercicios de pranayama Serie 1 Serie 2 serie 3 Serie 4 Ejercicios de pranayama