Der anerkannte Hildegard-Experte Peter Pukownik, Therapeut und Leiter zahlreicher Fastenkurse und -kuren, gibt in diesem Handbuch auf der Basis der Hildegard-Heilkunde und seiner jahrzehntelangen Erfahrungen (s. viele konkrete Heilungserfolge, Programme und Rezepte) vielfältige Anregungen und Empfehlungen zum Heilfasten. In Kombination mit Meditation im Schweigen, in der Gruppe und verschiedenen Bewegungs- und Atemtechniken besinnt sich der Fastende wieder auf sich selbst, erfährt und lernt, seine Körpersignale zu verstehen, "auf die Stimme seiner Seele zu hören". Durch dieses Fasten wirft er körperlichen und seelischen Ballast ab, reinigt Körper und Psyche und schafft Voraussetzungen für Heilung und eine gesunde Lebensführung, stärkt seine Vitalität, erlangt innere Harmonie und inneres Glück.

Peter Pukownik, ist Heilpraktiker, Physiotherapeut, Masseur, medizinischer Bademeister und Buchautor. Im Frankenwald betreibt er (seit 1971) seine eigene Praxis und veröffentlichte bereits mehrere Bücher über Heilkräuter, Naturheilkunde, speziell über die Heilkunde der heiligen Hildegard von Bingen. Das Buch ist die Essenz seiner 30-jährigen Tätigkeit.