Kannst du? Willst du? Darf ich mal? Wer kennt es nicht: Oft sagen wir Ja zu Dingen, die wir eigentlich gar nicht wollen - und ärgern uns dann selbst darüber. Doch warum ist es so schwer, klare Grenzen zu setzen? Nein zu sagen zu all dem Bullshit, der uns im täglichen Leben begegnet - in der Beziehung, bei Freunden, im Job und im ganz normalen Alltag: einfach mal 'Nö!' zu Dingen, mit denen wir nicht einverstanden sind? Paula Lambert weiß, wovon sie spricht. Die bekannte Sex- und Beziehungsberaterin war früher selber eine 'Ja-Frau': immer bereit, auf die Bedürfnisse anderer einzugehen, aber nicht auf die eigenen - stets für andere da, nur nicht für sich selbst. Mit der Folge, dass es ihr ging wie vielen anderen Frauen auch: miese Dates, schlechte Beziehungen, negatives Selbstbild, fehlendes Glück. Bis sie beschloss, das zu ändern und sich selbst mit Respekt zu begegnen. Und Nein zu sagen lernte. Eines der schwersten Worte, die man sagen kann? Nein! Es ist einfacher, als man denkt - und hier steht, wies geht!

Paula Lambert, geboren 1974, hat an der Axel Springer Akademie in Berlin ihr Handwerk gelernt. Sie war Redakteurin bei 'Die Welt' und arbeitete als freie Autorin u.a. für 'Geo', 'Die Zeit', 'mare' und 'Emotion'. 1999 wurde sie mit dem Axel-Springer-Preis ausgezeichnet. Sie ist Deutschlands bekannteste Beziehungsratgeberin, hatte 12 Jahre lang eine Kolumne in der 'GQ' und ist durch ihre TV-Sendungen 'Im Bett mit Paula' (ZDF kultur), 'Paula kommt' (Sixx), durch ihre Bühnenshow 'Ganz intim' sowie durch ihre beiden Podcasts 'Paula lieben lernen' und - zusammen mit Sophia Thiel - 'Vier Brüste und ein Halleluja' einem großen Publikum bekannt. 2014 startete sie die erfolgreiche Kampagne #Paulaliebtdich gegen den weiblichen Optimierungswahn. Paula Lambert lebt in Berlin.