Kraftvoll und ausgeglichen durch den Alltag mit Tai Chi und entspannender Traumreise! Erlernen und üben Sie unter der kundigen Anleitung der Tai-Chi-Trainerin Barbara Reik die "Form der fünf Elemente": Der Bewegungsablauf steigert das Wohlbefinden, schenkt neue Energie und verhilft zu innerer Ausgeglichenheit. Dabei werden Wasser, Holz, Feuer, Erde und Metall jeweils durch eine eigene Bewegung dargestellt; und so wie ein Element das vorige unterstützt, bauen auch die einzelnen Übungen in ihrer Wirkung aufeinander auf. Sie können die einzelnen Bewegungsabläufe zunächst mit den einführenden Tracks (1 - 7) einüben, um sie später sicher und fließend im harmonischen Gesamtablauf (Track 8 - 15) auszuführen. Zusätzlich schenkt Ihnen die Fantasiereise "Ein Sommertag am Meer" (Track 16) wohltuende Momente der Erholung und der Ruhe die ideale Entspannung für zwischendurch! Zur eigenständigen Verwendung oder als optimale Ergänzung des Kompakt-Ratgebers "Tai Chi für zwischendurch". INHALT: I. Einführung in die Form der fünf Elemente (gesamt ca. 14 Min.) (1)Beginn: Chi wecken in der Grundstellung 01:30 Min. (2)Ausführung: Das Wasserelement 01:51 Min. (3)Ausführung: Das Holzelement 01:42 Min. (4)Ausführung: Das Feuerelement 03:03 Min. (5)Ausführung: Das Erdelement 01:31 Min. (6)Ausführung: Das Metallelement 02:12 Min. (7)Abschluss: Zum Himmel öffnen 02:07 Min. II. Die Form der fünf Elemente im Gesamtablauf mit Imagination (gesamt ca. 27 Min.) (8)Einstieg 00:25 Min. (9)Chi wecken in der Grundstellung 01:00 Min. (10)Das Wasserelement 03:28 Min. (11)Das Holzelement 03:57 Min. (12)Das Feuerelement 05:05 Min. (13)Das Erdelement 02:55 Min. (14)Das Metallelement 05:15 Min. (15)Das Ende der Form der fünf Elemente 04:53 Min. III. Meditation (16)Ein Sommertag am Meer 10:42 Min.

Barbara Reik ist selbstständige Tai Chi-Lehrerin und Wellness-Trainerin. Ihre Ausbildungen absolvierte sie u. a. bei Volker Jung (Tai Chi) und Prof. Sui Qing Bo (Qi Gong) ergänzt durch zahlreiche Seminare in Deutschland, Österreich, der Schweiz und China. Als staatlich geprüfte Übungsleiterin für Fitness, Gesundheit und Reha-Sport und DTB-Ausbilderin unterrichtet sie in Vereinen, Fitness-Studios, Sport- und Ganztagsschulen, Kliniken, Konzernen, Altersheimen, Institutionen für Menschen mit Behinderungen, in Fernsehproduktionen und auf Kongressen. Durch ihre kreative Art zu unterrichten, zum Beispiel mit Elementen aus dem Theater oder der Meditation, sowie zahlreiche Seminare und Workshops ist Barbara Reik einem großen Publikum bekannt geworden. Ihren reichen Erfahrungsschatz gibt sie in Fachartikeln sowie ihren Ratgeber-Büchern "Tai Chi für zwischendurch", "Tai Chi für Kinder", "Tai Chi und Qi Gong in der Schwangerschaft" und "Sicher als Frau" weiter.